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中医经络理论认为,人体的五脏六腑在脚上有相应的穴位。人的第二、第三趾与肠胃有关,所以经常活动可以达到健胃的目的。肠胃功能好的人,第二、三个脚趾粗壮有弹性,站立时抓住牢固的肠胃功能差的话,这两个脚趾干燥无弹性,站立时抓住不牢固。

站立

站立

移动脚趾的方法非常简单,最常见、最有效的是脚趾抓住地面站立或坐姿,把脚弄平,紧贴地面,肩膀宽度,连续抓住脚趾60~90次。做这个动作的时候,可以赤脚或者穿柔软的平底鞋,每天可以重复好几次。脚趾取物每天洗脚时,可以在钵中放入椭圆形、大小适中的玉石和其他物体,在浸泡脚的同时,练习用第二、三脚趾反复夹住。

站立

温水浸泡脚有助于疏通经络,脚趾夹玉石或其他物体刺激局部胃经穴位,坚持练习对胃病患者有很大帮助。扳手脚趾反复上下扳手脚趾,按摩第二、三脚趾之间。

按摩

对于消化不良、口臭、便秘的患者,应沿脚趾方向按摩,达到腹泻火的目的的脾胃虚弱、腹泻者,可逆脚趾方向按摩。


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